শীতের রাতে ঠাণ্ডায় জবুথবু। সকালে উঠেই চায়ের কাপে গরম চুমুক। এক কাপ চা বা কফি না খেলে চলে না। কিন্তু কোন পানীয় এগিয়ে? কোনটিই বা শরীর ভালো রাখে।

নাকি দুটো খেলেই হতে পারে বিপদ? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা, চলুন জেনে নেওয়া যাক।
বিভিন্ন রকমের চা রয়েছে। কেউ বলবেন ব্ল্যাক টি, কেউ বলবেন গ্রিন টি। রং, গন্ধ ও স্বাদে অতুলনীয় চায়ে থাকে মূলত ক্যাফিন।

অঙ্কের হিসেবে প্রায় ৬০ থেকে ৯০ মিলিগ্রাম। চায়ে থাকে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা দেহ থেকে বিষাক্ত ও বর্জ্য পদার্থ বের করে দেয়। তাই অনেকেই নিয়মিত চা খান।

কেউ চা খান চিনি দিয়ে। কেউ আবার চা খান চিনি ছাড়া। মানসিক চাপ কমায় এই বিশেষ পানীয়। যাদের নার্ভের ওপর চাপ পড়ে তারা চা খেলে কিছুটা স্বস্তি বোধ করেন।

অন্যদিকে কফি খেতেও ভালোবাসেন অনেকে। কফি শরীরে এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে। স্মৃতিভ্রংশ ও পারকিনসন্স রোগের ঝুঁকিও কমায় কফি। কফি নিয়মিত খেলে ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনাও কমে যায়। কফিতে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট মন রাখে তাজা।

তবে যারা অনিদ্রায় ভোগেন তাদের ক্ষেত্রে কফি খেলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। আবার ঘন ঘন চা খেলে শরীর কষে যেতে পারে। তাই খুব সাবধান। দিনে এক বা দুই কাপ কফি বা চা খেতেই পারেন, তবে এর বেশি খেতে গেলে পরামর্শ নিন পুষ্টিবিদের। নইলে হতে পারে বিপদ।